меню
Наверх
Корзина (0)

кулеры для воды в ваш офис!

ремонт и обслуживание кулеров

Круглосуточная консультация:

+7 (495) 921-36-51

Прием заказов: 24/7

Доставка: 09:00 - 23:00

Ваша корзина

Товаров в корзине: 0

На сумму: 0 руб.

Заказать звонок

Сколько воды нужно выпивать в день?

Никто не станет спорить, что питьевая вода – продукт первостепенной важности для нашего организма. В популярной медицинской литературе существуют рекомендации, согласно которым норма потребляемого количества жидкости должна составлять не менее полутора литров. Эта норма касается взрослого человека, живущего в умеренной климатической зоне.

Подсчитано, что у человека через кожу, легкие, почки и кишечник в сутки выделяется около 2 л жидкости. Так сколько же необходимо воды, чтобы восполнить утраченный объем? Тут есть два варианта ответа:

  • питьевая вода должна быть употреблена днем в количестве приблизительно восьми стаканов

  • также можно рассчитать количество необходимой организму жидкости по простой формуле: умножить свой вес на 30 (здесь 30 – обязательное количество мл для 1 кг массы тела).

Следует, однако, заметить, что это формула не универсальна. Потребности организма зависят от его особенностей, среди которых среда проживания, уровень физической активности и общее состояние здоровья. После тяжелой физической работы, банных процедур, в жаркое время года потребление питьевой воды существенно возрастает. При болезнях нужно обязательно пить больше, поскольку вместе с жидкостью из организма выводятся вредные вещества и токисны. Кстати, по статистике мужчины пьют больше, чем женщины.

Токсины и продукты распада требуют своевременного выведения, поэтому за количеством потребляемой жидкости необходимо следить. Сложно произвести какие-либо точные расчеты. Просто не стоит забывать, что пища составляет около 20% от общего объема жидкости. Кроме чая, кофе и жидких блюд питьевая вода содержится в мучных изделиях, сыре, мясе, овощах и др.

Для получения максимальной пользы для организма существуют особые правила приема, при которых рекомендовано выпивать по стакану примерно за 30 минут до еды и спустя два часа после. Во время приема пищи или сразу после него питьевая вода не рекомендована, так как снижается скорость пищеварения, могут возникнуть неприятные ощущения. В данном случае не рассматриваются такие продукты как супы, напитки.

Однако не вся вода несет пользу для организма. Вода из водопровода может оказать даже вредное воздействие, поэтому перед употреблением ее рекомендуется прокипятить несколько раз. Еще одним вариантом очистки такой воды может быть проточный кулер. Однако ни один искусственный фильтр не сравнится с чистой питьевой водой, прошедшей очистку природными фильтрами.

Популярные бренды:
Перейти в раздел
«Вся питьевая вода»